부자되는길) 흐르는 물은 썩지 않고 문지방은 좀먹지 않는다. (워크, 안상원저)

23년 1번째 독서
#워크 #안상원

“흐르는 물은 썩지 않고
문지방은 좀먹지 않는다.”

“걸으면서 쫓아버릴 수 없을 만큼
무거운 생각은 없다.
그만큼 걷기 운동은
잡념을 덜어내기 좋은 방법이다.“

”걷기 운동을 하면
식욕이 촉진되고
체지방이 감소한다.

신진대사가 개선되고
기력이 증가한다.

몸이 건강해지면
마음도 따라서 건강해진다.

부교감신경을 활성화하여
스트레스를 해소하고
가슴 속의 화 기운을 배출시켜

마음의 문제도 해결해 준다.”

돈을 주고 건강을 얻기는 어렵다는
저자의 말이 인상적입니다.

가랑비에 옷이 젖듯이 매일매일 걸으면
비만과 고협압, 당뇨를 개선시켜 주고
요통과 어깨 통증도 호전시켜주고
체력을 증진시키고 혈액 순환을 개선합니다.
불면증과 우울증에도 효과가 있습니다.

매일 만오천보를 걷기 시작한지도
2년이 넘어갑니다.
제가 모두 경험한 효과들입니다.

너무 급하게 마음먹지 말고
하루 5분이라도 매일 걷기를 시작하고
매일 30분 걷기가 생활화 된다면
삶이 바뀝니다. 언제나 응원합니다.