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#나홍식교수 #명의 #마이오카인 #아이리신
#걷기 #운동
1.
마이오카인
지방도 공격해주고
인슐린 분비 촉진(혈당 강화)
뼈도 강하게
성인병의 원인 염증 작용 감소
심지어 항암효과도
뇌재생도 (치매 증상 개선)
이 마이오카인이 근육에서 나옴.
운동을 해야 하는 이유
2.
아이리신 호르몬
나쁜 백색지방
착한 갈색지방
운동이 백색지방을 갈색지방으로
아이리신 또한
마이오카인중 하나로 아이리신이 나옴
3.
마이오카인 연구 논문 결과
많이 걸으면 사망률이 감소
하루 8천보 걸으면
10년내 사망 확률 절반으로 감소
하루 만이천보를 걸으면
10년내 사람 확률 65% 감소
4.
마이오카인 분비를 촉진시키기 위하여
땀을 흘리고
숨이 차도록
운동하면
어김없이 마이오카인 분비
골격근은
거짓말을 하지 않음.
바로 나옴.
66챌린지 X 시즌17 - 55일차 (총 1,115일차)
#66챌린지 #매일매일 #매일걷기 #독서
#동기부여 #영어회화 #명상 #글쓰기 #오운완
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