부자되는길) 습관의 디드로 효과 (좋은 습관 쌓기, 아주 작은 습관의 힘)

66챌린지 시즌14 - 27일 (총884일)

 

습관의 디드로 효과

(좋은 습관 쌓기)

 

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디드로 효과

= 소비의 연쇄 반응

 

시작은 옷 한벌로

그리고

어울리는 구두를 사고

귀걸이도 사는 등

 

인간의 많은 행동이 이런 싸이클을 따른다.

 

바로

모든 행동은 그냥 일어나지 않고

하나의 행동은 다음 행동을 부르는 신호가 되는 것이다.

 

매일 아침 커피를 한잔 내리고

1분동안 명상을 하고

 

1분 동안 명상을 하고 나서

오늘 할일을 작성하고

먼저 할일을 바로 한다.

 

바로 습관 쌓기가 

디드로 효과의 긍정적인 해석이다!

 

매일 만보를 걷다보니

걸으면서 귀로 전자책을 듣게되고

전자책을 읽다보니 종이책으로 옮겨가고

앉아있는 시간이 없다보니 부지런해지고

심부름, 분리수거 등 귀찮은 일을 찾아서 하다보니

다리 근육이 붙으면서 체력이 쌓이니

생기있고 활력 넘치게 하루를 보낼 수 있게 된다.

 

하나의 좋은 습관이 생기면

추가로 다른 좋은 습관이 이어질 확률이 높다.

 

반대로 나쁜 습관도 마찬가지로

디드로효과처럼 쌓이기 때문에 주의해야 한다.

 

하루 단 1분이라도 매일 어느 순간,장소에서

무의식적으로 좋은 습관을 몸에 익히는 것!

 

세상 모든 위대한 것들의 시작은 항상 보잘 것 없다.

거울보며 웃기

양치전 제자리 걷기

자기전 확언하기

옷 입기전 기지개 펴기

 

정말 작은 것부터 시작하라!

그리고 쌓고 쌓아가다보면

원하는 것을 이룰 수 있는 힘과 용기를 얻는다!

 

[시즌14 매일 루틴목록]

5시 40분 기상/독서

15,000보 걷기

영어회화 2문장 외우기

부자마인드 글쓰기

돈되는 공부/실행

맨몸 운동 (팔굽/윗몸/플랭)

 

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