부자되는길) 뇌의 효율을 극대화 하는 운동 '특별한 산책' (모르는 곳 찾아서 빠르게 걷기 20분, 역행자 자청)

66챌린지 시즌15 - 38일 (총962일)
매일 걷기/독서/공부/글쓰기/'명상'


1.

뇌의 효율을 극대화 하는 운동 '산책'

 

성장하느냐 소멸하느냐는

활동을 하느냐 하지 않느냐에 달려 있다!

 

뇌의 입장에서는

우리가 움직이지 않으면

뭔가를 배울 필요를 전혀 못 느낀다!

 

'격렬한 운동'은 뇌에 좋은 운동이 아니다!

피가 근육으로 다 빠져나가기 때문에

뇌의 인지능력이 오히려 떨어짐.

 

가벼운 유산소 + 약간 복잡한 운동이 딱!

바로 '특이한 산책'

 

안 가본길, 새로운 동네. 바로 모르는 곳을 걷기

새로운 공간을 탐핵하면

뇌는 공간지능, 신체 운동지능 등을 총동원

 

공간지각은 물론 추상능력, 상상력, 기억력, 언어 능력까지 자극

 

빠른 걸음으로 20분 정도 걸으면

뇌 자극이 더 강해지고 운동효과는 덤!

 

(자청의 역행자 중)

 

요즘 내가 실천하는 것중 새로운 경험은

바로 안먹어본 메뉴 시키기

모르는 분야 유튜브 영상 일부러 보기 등이 있는데

뇌 자극에 좋은 행동이었음. 오! 

 

2.

과거는 바꿀 수 없지만

미래는 나의 선택과 집중에 따라

완전히 바뀔수 있습니다.

 

앞으로 어떻게 할지가 중요!

현재의 상황은 전혀 상관 없음!

 

인생을 바꾸고 싶다면

정말 내 자신이 인생을 바꾸고 싶다고 결정하면

바꿀 수 있다!

 

앞으로 순간순간 결정을 어떻게 하느냐에 따라

전혀 다른 삶을 살 수 있다.

 

지금의 내 모습

과거로 인하여 만들어진 현재는 전혀 신경쓸 필요 없다.

 

미래는 바꿀 수 있다!